カードの導き…ダイエットの話
いつもありがとうございます。
すべての人を「癒し人」に。子供たちに繋げる魂の道しるべに。
人生を「メイク＝創造」する美の伝道師
ボイジャータロット＆アロマセラピスト 慈(MEGUMI)です。
↑双子座のカード「Lovers」
今日は双子座の新月
日本では見られないけど、金環日食も重なる新月。
お月さまが好きな私も、新月は苦手意識があったのですが
今日は、なんだか元気！＼(^o^)／
ということで、カードの導かれて、パソコンに向かっています。
ことの顛末は、YouTubeの三択リーディングをご覧ください。
【YouTube】
Popoki Moon Voyager Tarot チャンネル
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ということで、これから夏に向けて、肌の露出も増えてきて
なんだか、カラダのラインが気になって…
そんな方も多いのではと思いまして、私なりのダイエットについてお話しますね。
何かの参考になったら、嬉しいです。
そもそも「ダイエット」の語源って知ってますか？
英語の「diet（ダイエット）」
日常の食事 のことを意味します。または、国会、議会なんて意味もあります。（笑）
そう、別に痩せるための方法、痩せるために何かをすることを指した言葉ではないのです。
だから、「ダイエット＝普段の食事」ということ。
個人的に、食事制限や過度な運動を課して、体重やボディラインを整えることは
いいことだとは思っていません。
私自身、いろいろな環境の変化やココロの状態で、すごく体重が変わる経験をしています。
半年で10キロ痩せたり、太ったりを繰り返してみたり…💦
↑ベストな状態の時の私！
でも、「これが原因だ！」とか「これを見直せばいいな！」とか
わかっているので、そこにフォーカスしてケアをします。
さてさて、前置きが長くなりましたが
カラダを整える方法をいくつかご紹介します。
まずは、呼吸…
女性は特に口呼吸になっていることが多いです。
なので、しっかりと腹部周辺の筋肉を動かす「腹式呼吸」を意識してみましょう。
理想は、朝起きた時に寝たままでいいので、5分ほど
おなか（おへその下あたり）に息を入れて膨らませるように、鼻で吸って
吐く時は、口からゆっくりと膨らましたおなかをおへそが背骨にくっつくようにへこませて
これを3秒から5秒ぐらいかけて吸って、吐いてを繰り返します。
最初は、結構苦しいかもしれません。なので、少しずつ試してみて下さい。
体幹を整える効果も期待できるので、腰痛予防にもなります。
そして、脂肪を燃やすスイッチを入れる
簡単なストレッチです。肩甲骨の間に刺激を与えることで、自律神経が活性化されます。
さらに、脂肪を燃焼させる細胞「褐色脂肪細胞」を刺激すると言われています。
ストレッチ方法は、以前投稿した記事を参考にしてみて下さい。
【過去の記事】
ひとりでも… 肩甲骨のエクササイズ
そして、「食べること」
あなたは、今日のお昼は何を食べましたか？
なぜ、その食事を選んだのですか？
自分が何を欲しているのか？何を必要としているのか？
欲しいもの、必要なものを選んでいますか？
明日、どうなるかわからない私たちの人生。
１回、１回の食事を大切に、丁寧にしていくこと。
それが一番のダイエットじゃないかなと思います。
今日は誰と何を食べますか？
自分を感じるチカラを整えて、なりたい自分を創っていきましょ！
ちなみに、カラダの中から、不要なものを外に出す効果が
期待できるエッセンシャルオイルは
★グレープフルーツ
★レモン
★ペパーミント
★ジンジャー
★ジェニパーベリー
などです。
そうそう、私のリンパケア…ボディライン改善しますよ！(^_-)-☆
お試しあれ！
ということで、ステキな新月の夜を！
Mahalo♥🌈
Love×∞
慈（MEGUMI）
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