ひとりでも…

いつもありがとうございます。

真のニーズ、本当の自分を知る！

もっと自由に！もっとハッピーに！

アロマとボイジャータロットでお手伝い！

Holy Soul Leader Popoki Moonです。

今日は、雨、風、強かったですね。

でも、虹も出たところもあったようですね。

明日は、晴れるかなぁ？

「おうちで過ごそう！」ということで

自律神経を整えるのに

「家族でマッサージしましょ！」なんてお話もしましたが…

ひとりで、この自粛生活をしている人もいるわけで

私もそのひとり。(^▽^;)

基本、ぼっちが落ちつくのですが

カラダを動かすより

パソコンに向かって作業していることが増えて

肩コリや腰痛に悩まされたりして…

皆さんは、いかがですか？

肩コリなどの原因は、

①姿勢の維持

②ストレス

③運動不足

と言われています。

まさに、今！って感じですね。

ということで、今日はひとりでもできる

肩コリ解消エクササイズをひとつご紹介します。

肩甲骨周辺、背中にある大きな筋肉「僧帽筋」を動かして

血行を良くしましょう！

この運動は、自律神経の「交感神経」を刺激します。

だから、午前中するとよいですね。

朝、起きて窓開けて

朝日をしっかり浴びて、カラダに「朝が来たよ！」って

教えてあげて、肩甲骨周りに刺激を与える。

血行が良くなって、さらに幸せホルモン「オキシトシン」と

相互作用するホルモン「セロトニン」の分泌を促してくれます。

そう、自律神経のバランスが整います。

この辺のメカニズムは、またの機会に。

★肩コリ解消エクササイズ

フェイスタオルをご用意ください。

座ったままでできるエクササイズです。ご自身がやりやすい体勢でどうぞ！

最初はできなくても大丈夫。自分ができる範囲で動かしてみて下さい。

まだまだ続く非常事態宣言下の生活…

自分で自分の機嫌は良くしていきましょうね！(^_-)-☆

「話す」＝「手放す」

今、自分にはいらないもの、手放すお手伝いいたします。

Popoki Moonの【オンラインセッション】、どうぞご利用くださいね！

Mahalo♥🌈

Love×∞
Popoki Moon

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

【オンライン】Holy Soul Therapy

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Popoki Moonが悩みやご相談内容を伺ってカウンセリング。

ボイジャータロット、アロマを使って、必要なメッセージを読み解きます。

カウンセリング・リーディング30分

遠隔ヒーリング20分

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